Yemek yedikten sonra sakın bunu yapmayın
Birçok insanın yemek yedikten sonra uykusu geliyor. Fakat bu uyku sandığınız kadar masum değil. Yemek yedikten sonra uyumanın zararlarını sizler için haberimizde derledik.
Doyurucu bir yemek sonrasında üzerinizde bir ağırlık, gözlerinizde kapanma hissetmeniz oldukça normaldir. Beslenme uzmanları yemek yedikten sonra sindirilmesi için gerekli olan zamanın en az 3 saat olduğunu söylüyor.
Günün yorgunluğu ve yemeğin ağırlığıyla uyuya kalırsanız bu belirtilere dikkat..
1)MİDE EKŞİMESİ
Yemekten hemen sonra uyumak, mide ekşimesine neden olabilir. Yemeklerin sindirilmesini sağlayan mide asidi, yatma pozisyonundayken yukarı doğru hareket eder ve midenin hassas kısımlarıyla temas edebilir. Bu da göğsünüzde vey boğazınızda ağrılı bir yanma hissine neden olmaktadır.
2)UYKU KALİTESİ ETKİLENİR
Uykudan hemen önce ağır bir yemek yediğinizde, sindirme süreci siz uyurken de devam etmektedir. Bu durum uyku kalitenizin etkilenmesine neden olur. Mide ekşimesi belirtileri nedeniyle uykunuzdan uyandıracak rahatsızlıklarınız olabilir. Tabii ki bu durum, ne yediğinize ve ne kadar yediğinize de bağlıdır.