Türkiye saat kaçta uyuyor? 

Uyku saatleri, fiziksel ve biyolojik özelliklere bağlı olarak kişiden kişiye büyük farklılık gösteriyor. Bu duruma, uyku saatlerini etkileyen gün içerisindeki değişken faktörleri de eklediğimizde, kişilerin uyuma sürelerindeki çeşitlilik ciddi oranda artıyor.

F5HABER F5HABER

Online ortamda alarm kurarak uyanmanıza imkân sağlayan onlinealarmkur.com sitesinin kullanıcıları ile yaptığı araştırmaya göre, katılımcıların büyük çoğunluğu 23.00 ile 00.00 saatleri arasında uyumayı tercih ediyorlar.

Sitenin ziyaretçilerine yönelttiği “Saat kaçta yatarsın?” sorusuna, %36 oranında katılımcı, 23.00 ile 00.00 saatleri arasında şeklinde cevap verdi. Katılımcıların %20’lik dilimi ise, gece 01.00 ile 02.00’yi tercih etti. Bu cevaplar, ülke olarak oldukça geç saatlere kadar ayakta kaldığımızı ve geç uyuduğumuzu gösteriyor.

Anket katılımcılarının verdiği diğer cevaplar ise şu şekilde:

  • 02.00 – 03.00 (%12)
  • 21.00 – 22.00 (%9)
  • 03.00 – 04.00 (%7)

Uykuda 8 Saat Geçiriyoruz
Onlinealarmkur.com tarafından yapılan bir başka uyku araştırması ise kişilerin uyanma saatleri ile ilgili. Kullanıcılara sorulan “Saat kaçta uyanıyorsunuz?” sorusuna %29,1’lik oranda bir kesim, 08.00-09.00 saatleri arası cevabını verdi. Bu veri, genellikle insanların işe gidiş saatlerine yakın olduğu için, araştırma açısından da büyük önem arz ediyor. Her iki soruya verilen yanıtlardan yola çıkarak ülkece ortalama 8 saatimizi uykuda geçirdiğimiz sonucuna varılabilir.

Ankete verilen diğer cevaplar ise aşağıdaki gibi:

07.00 – 08:00 (%18)

09.00 – 10:00 (%11)

06.00 – 07:00 (%9)

10.00 – 11:00 (%7)

En Verimli Uyku Saatleri Ne Zaman?
Sağlıklı olmak ve güne dinç başlamak istiyorsak, uzmanların uyku konusundaki uyarılarını mutlaka dikkate almalıyız. Yapılan anket bize gece 23.00’dan önce uyumayı sevmediğimizi gösteriyor. Diğer yandan, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından yapılan araştırmalar, yetişkinlerin günde en az 7 saat uyuması gerektiği gerçeğini ortaya koyuyor. Sabah uyanacağınız saatten 7 saat geriye doğru sayarak, kendiniz için en iyi yatma saatini bulabilirsiniz.

SONRAKİ HABER