Kilo vermenin sırlarını açıklıyoruz! İşte madde madde zayıflama yöntemleri
Zayıflamak için neler yemeliyiz, zayıflamak için neler yapabilirim? gibi sorular internette en çok araştırılan konuların arasında yer alıyor. Peki, zayıflamanın yöntemi var mı? İşte bunları yaparak kilo vermeyi sağlayabilirsiniz.
Kışın kilo kontrolü sağlamak ve kilo verebilmek oldukça zor olabiliyor. Kapalı alanlarda vakit geçirmeye bağlı olarak iştahın artması, depresif ruh hali, güneş ışınlardan az yararlanmamız nedeniyle D vitamini eksikliği gibi birçok sebep kilo kontrolü sağlamayı zorlaştırıyor.
Özellikle kış aylarında evde daha fazla vakit geçirdiğimiz için sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyoruz. F5Haber ekibi olarak kışın kilo alımını durdurmak için neler yapabiliriz sorusunu sizler için araştırdık.
Soğuk havalarda kilo almamızın 7 önemli nedeni ve çözüm yolları...
1. Acıktığınızda su için
Kış aylarında vücudumuz üşüdükçe enerjiye olan gereksinim artar, vücut da artan enerji ihtiyacını besinlerden karşılamaya çalışır. Bunun sonucunda beyin acıkma sinyali verir.
Fazla yemek yemenin önüne geçebilmek için her acıktığınızda su içebilirsiniz. Su midede hacim kaplayarak tokluk hissi yaratır.