İşte magnezyum zengini besinler! Herkes bu listeyi arıyordu: İhtiyacın yüzde 40'ını karşılıyor
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugün kaleme aldığı yazısında ’’Tam bir magnezyum fırtınasıyla karşı karşıyayız. Herkes bir şekilde magnezyum eksikliğini tamamlama telaşında'' dedi. İşte Magnezyum zengini besinler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugün kaleme aldığı yazısında ’’Tam bir magnezyum fırtınasıyla karşı karşıyayız. Herkes bir şekilde magnezyum eksikliğini tamamlama telaşında'' dedi. İşte Magnezyum zengini besinler...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde kaleme aldığı yazısında, ''Oysa eğer sağlıklı beslenen biriyseniz magnezyum takviyesine pek ihtiyaç duymazsınız. Ama bunun için hangi besinler magnezyum zengini öğrenmek ve bir kenara not etmek zahmetine katlanmanız lazım. Kısacası aslında markette, manavda ve köşe başındaki bakkalda bile magnezyum deposu besinler var. Yeterki siz onlardan faydalanmayı bilin. Peki, o besinler hangileri diyorsanız aşağıdaki/yandaki tabloyu kesip saklamayı da ihmal etmeyin'' diyerek uyardı.
İŞTE MAGNEZYUM ZENGİNİ BESİNLER
ISPANAK: 1 su bardağı 157 mg. magnezyum içerir. (Günlük ihtiyacın yüzde 40’ı)