“Bugün ne yesem?” stresine son: Planlı beslenme huzur ve sağlık getiriyor!

---

Günlük koşturmalar içinde sık sık karşılaşılan “Bugün ne yesem?” sorusu çoğu zaman plansızlık ve yorgunluk nedeniyle sağlıksız tercihlere dönüşebiliyor. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, küçük adımlarla yapılacak haftalık planlamanın hem sağlıklı hem de ekonomik bir beslenme düzeni kurmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.

Planlı beslenme huzur getiriyor
Uluçay, planlı beslenmenin yalnızca sağlığa değil, bütçeye de katkı sağladığını ifade ederek şunları söyledi:
“Haftalık yemek hazırlığı yaptığınızda dışarıdan sipariş verme alışkanlığınız azalır. Market alışverişinde daha bilinçli davranırsınız, aldıklarınızın israf olma ihtimali düşer. En önemlisi ise, acıktığınızda dolapta hazır, sağlıklı ve dengeli öğünler olur. Bu da zihinsel ve fiziksel olarak rahatlatıcı bir etki yaratır.”

Hazırlık sürecini kolaylaştıran pratik ürünler
Planlı beslenmenin sıkıcı bir rutin olmadığını vurgulayan Uluçay, süreci kolaylaştırmak için sağlıklı içerikli paketli ürünlerin kullanılabileceğini belirtti:
“Haşlanmış baklagiller, dondurulmuş sebzeler veya önceden pişirilmiş tahıllar öğün hazırlığını hızlandırırken dengeyi korumanıza yardımcı olur. Bu tür ürünleri bilinçli şekilde kullanarak hem zamandan tasarruf edebilir hem de besleyici öğünler oluşturabilirsiniz.”

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri
Planlı beslenme; sağlıklı yaşamın, bilinçli tüketimin ve zihinsel konforun temel taşlarından biri olarak öne çıkıyor. Küçük adımlarla başlanabilecek bu alışkanlık, uzun vadede hem beden hem de bütçe için büyük faydalar sağlıyor.