Sağlık | 01.04.2022 18:23
Egzersiz yaparken aç mı olmalıyız, tok mu?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için egzersiz yapmanın ne kadar önemli olduğunu uzmanlar sık sık dile getiriyor. Peki egzersiz yaparken karnımız aç mı olmalı yoksa tok mu ? sorusunu sizler için haberimizde derledik. İşte detaylar…
Egzersiz sadece bedensel değil, zihinsel sağlığımız için de çok önemlidir.
Sağlıklı, sağlıksız, zayıf, kilolu fark etmeksizin bir insanın en az haftalık 150 dakika egzersiz yapması gerekmektedir.
Uyku problemleri, stres ve depresyonda da oldukça etkili olan egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor.
Egzersizin aç mı yoksa tok mu ? yapılması gerektiği de en çok araştırılan konular arasında yer alıyor.