Bir kase yoğurt yemenin mucizevi faydası; Vücuttaki bu etkisi ilk kez görüldü
Yoğurt özellikle sindirimi düzenlemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi konusunda büyük fayda sağlıyor. Bu haberimizde bir kase yoğurt yediğinizde vücudunuzda ne etkisi olacak onu açıklayacağız. Her gün 1 kase yoğurt yiyince ne olur? İşte merak edilen o sorunun yanıtı.
Bilim insanları, günde bir yoğurt yemenin ömrü uzatabileceğini söylüyor. Yapılan bir araştırma, her gün 50 gram tam yağlı ya da az yağlı yoğurt tüketmenin ( erken ölüm riskini neredeyse yüzde 20 oranında azaltabileceğini ortaya koydu. İngiltere'de 186 bin erkek ve kadının beslenme ve sağlık alışkanlıklarını inceleyen araştırmacılar , günde 50 grama kadar karbonhidrat tüketenlerin erken ölme ihtimallerinin yüzde 18 daha az olduğunu buldu.
Bilim insanları yoğurdun içindeki doğal bakterilerin bağırsak üzerinde yararlı etkileri olabileceğini ve bu durumun koruyucu etkiyi açıklayabileceğini ileri sürdü. 'Bu yeni bulgular, yoğurt tüketiminin sağlıklı bir beslenmenin bir parçası olarak ölçülü olmasının kanıtı olarak klinik ve halk sağlığı açısından önem taşıyor' denildi.
Yoğurt, binlerce yıldır sofralarımızdan eksik olmayan, besin değeri yüksek bir gıda olarak biliniyor. İçeriğindeki probiyotikler, vitaminler ve mineraller sayesinde sağlığa sayısız fayda sağlayan yoğurt, uzmanlar tarafından da tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alıyor.
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER
Yoğurt, içeriğinde bulunan probiyotikler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunuyor. Sindirim sistemini düzenleyen bu faydalı bakteriler, zararlı mikroorganizmalarla savaşarak vücudu hastalıklara karşı koruyor.
KEMİK SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan yoğurt, kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor. Özellikle osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltan bu besin, çocuklardan yaşlılara kadar her yaş grubunda tüketilmesi gereken önemli bir kalsiyum kaynağı olarak öne çıkıyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ TOPARLAR
Probiyotik içeriğiyle bağırsak florasını dengeleyen yoğurt, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. Mide rahatsızlıklarını önlemede etkili olan yoğurt, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının giderilmesine de katkı sağlıyor.