Tarihi Eski Mısır'a kadar uzanıyor! Faydaları saymakla bitmiyor

Adaçayının kanıtlanmış pek çok sağlık yararı vardır. Adaçayı, yüksek antioksidan kapasitesi nedeniyle vücudun hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu zararlardan korumaya yardımcı olabilir. Serbest radikaller sıklıkla hücrelerin ölmesine neden olur ve bu da bağışıklık ve kronik hastalıkların kötüleşmesine neden olabilir.Güney Avrupa ve Akdeniz bölgesine özgü bir bitki olan adaçayı, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır.Bağışıklığı güçlendirir Adaçayının tanımlanmış bazı antimikrobiyal özellikleri vardır. Bitki genellikle küçük miktarlarda tüketilirken, topikal bir adaçayı uygulaması (merhem veya tentür) oluşturabilir ve vücuda cilt yoluyla saldıran bakteriyel ve viral enfeksiyonları azaltmak veya önlemek için kullanabilirsiniz.Ağız sağlığını destekleyebilir Adaçayı, diş plağı oluşumuna neden olan mikropları etkisiz hale getiren antimikrobiyal etkilere sahiptir. Yapılan bir araştırmada, adaçayı ile hazırlanan bir gargaranın diş çürümesine neden olan Streptococcus mutans bakterilerini etkili bir şekilde öldürdüğü ortaya koymuştur. Ayrıca adaçayının boğaz enfeksiyonlarını, diş apselerini, enfekte diş etlerini ve ağız ülserlerini tedavi edebileceği bildirilmiştir.Kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur Adaçayı, kalorileri düşük olmasına rağmen, özellikle de K vitamini olmak üzere besinler açısından zengindir. Bir çorba kaşığı adaçayı yüzde 43 oranında K vitamini içerir. K Vitamini kalsiyum emilimini artırır, idrar kalsiyum atılımını azaltır ve kemik matriks proteinlerinin bir değiştiricisi olarak işlev görür.Diyabeti yönetir Bir araştırmaya göre, adaçayı diyabetin kontrolüne yardımcı olan etkili bir bitkidir. Adaçayı; Metformin gibi diyabet yönetimi için tipik olarak öngörülen ilaçları taklit eden bazı özütleri ve kimyasalları içerir. Karaciğerde depolanmış glikoz salınımını düzenliyor ve engelliyor, kan şekeri dalgalanmalarını önlüyor, bu da tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye veya en azından ortaya çıkarsa durumu yönetmeye yardımcı olabilir.Alzheimer hastalığına karşı savaşabilir K vitamini beyin ve nöron sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar. Beyin hücrelerinin oksidasyonunu önleyebilir ve Alzheimer hastalığının başlangıcını geciktirmeye veya hatta önlemeye yardımcı olarak bilişsel aktiviteyi teşvik eder.Sindirime yardımcı Adaçayında bulunan Rosmarinic asidinin mide için iltihap önleyici bir madde olarak hareket ettiği, mide spazmlarını önlediği, ishal ve gastrit oluşumununu ve ayrıca bağırsak boyunca iltihaplanmayı azalttığı düşünülmektedir.Menopoz belirtilerinde etkili Menopoz sırasında vücudunuz östrojen hormonunda doğal bir düşüş yaşar . Bu, çok çeşitli rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Belirtileri sıcak basmaları, aşırı terleme, vajinal kuruluk ve sinirliliktir. Menopoz semptomlarını azaltmak için geleneksel olarak adaçayı kullanılmıştır. Adaçayı içindeki bileşiklerin östrojen benzeri özelliklere sahip olduğuna, beyninizdeki belirli reseptörlere bağlanmalarını sağlayarak hafızayı geliştirmeye ve sıcak basmaları ve aşırı terlemeyi tedavi etmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bir çalışmada, günlük adaçayı kullanımının, sekiz hafta boyunca sıcak basmaların sayısını ve yoğunluğunu önemli ölçüde azaltmıştır.ADAÇAYININ BESİN DEĞERLERİ 100 gram adaçayında bulunan besin değerleri: Su: 7.96 gEnerji: 315 kcalProtein: 10.63 gToplam lipit (yağ): 12.75 gKarbonhidrat: 60.73 gLif: 40,3 gToplam şekerler: 1.71 gKalsiyum: 1652 mgDemir: 28.12 mgMagnezyum: 428 mgFosfor: 91 mgPotasyum: 1070 mgSodyum: 11 mgÇinko: 4.7 mgC vitamini, toplam askorbik asit: 32.4 mgTiamin: 0.75 mgRiboflavin: 0.34 mgNiasin: 5,72 mgB-6 Vitamini: 2.69 mgFolat, DFE: 274 µgB-12 Vitamini: 0 µgA Vitamini, RAE: 295 µgA Vitamini, İÜ: 5900 İÜE Vitamini (alfa-tokoferol): 7.48 mgD Vitamini (D2 + D3): 0 µgD vitamini: 0 IUK Vitamini (filokinon): 1714,5 µgYağ asitleri, toplam doymuş: 7.03 gYağ asitleri, toplam tekli doymamış: 1.87 gYağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 1,76 gKolesterol: 0 mgKafein: 0 mg