Sadece bir bardağı bile bağırsakları çalıştırıyor- Canan Karatay tavsiye etti

Yeteri kadar sebze ya da baklagil yemeyen kişilerde kabızlık sorunu başlayabiliyor. Özellikle acı tüketmeyen insanlar daha çok kabızlık çekiyor. Bu durumun önüne geçmek doğal bir içecekle mümkün.Prof. Dr. Canan Karatay’ın da altını çizerek tavsiye ettiği bu içecek şalgam. Kebabın yanında tüketmeye alışık olduğumuz şalgam, sindirim sistemini çalıştırarak mide ve bağırsakların işini kolaylaştırıyor.BİR BARDAĞI BİLE TUVALETTEN ÇIKARTMIYOR! Konuya ilişkin takvim.com.tr sitesinde yer alan bir haberde Karatay’ın şalgam suyunun önemine vurgu yaptığına dikkat çekildi.“Mutluluk hormonu olan seratonin, bağırsaklarda salgılanır. Seratonin üretmek için evde yapılmış turşu, şalgam suyu, sirke ve yoğurt tüketmeliyiz. Brokoli, soğan, sarımsak, doğal tereyağı, zeytinyağı, keçi peyniri, koyun peyniri de seratonin sağlar. Geleneksel yöntemlerle yapılmış turşu suyu ve şalgam suyu en sağlıklı içeceklerdir.”ŞALGAMIN EŞSİZ FAYDALARI Şalgam suyu, özellikle Türk mutfağında popüler bir içecektir ve birçok sağlık faydası bulunmaktadır. İşte şalgam suyunun bazı önemli faydaları: Sindirim Sistemi Sağlığı: Şalgam suyu, sindirim sistemini destekleyen probiyotikler içerir. Bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.Antioksidan İçeriği: Yüksek antioksidan içeriği sayesinde, vücudu serbest radikallere karşı koruyabilir ve oksidatif strese karşı koruma sağlayabilir.C Vitamini Kaynağı: Şalgam, C vitamini bakımından zengindir. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.Kan Basıncını Düzenleme: Şalgam suyu, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da kalp sağlığı için faydalıdır.Anti-inflamatuar Özellikler: Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu sayede vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Detoks Etkisi: Vücudu toksinlerden arındırma özelliği göstererek detoksifikasyon sürecine katkıda bulunabilir.Kan Şekeri Kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, diyabet yönetiminde faydalı olabilir. Cilt Sağlığı: Cilt sağlığını iyileştirebilir ve anti-aging etkilere sahip olabilir.Kaynak: takvim.com.tr Derleme: f5haber.com