Orucu daha rahat tutmak için bu besinleri tüketin

Orucu daha rahat tutmak için bu besinleri tüketin 1.resim

Ramazan ayında gün boyu tokluk hissi ve sağlıklı oruç tutmak için bu besinleri tüketmenizde fayda var.

1 16
Orucu daha rahat tutmak için bu besinleri tüketin 2.resim

Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, Ramazan'da daha rahat oruç tutabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıraladı:

2 16
Orucu daha rahat tutmak için bu besinleri tüketin 3.resim

Yumurta ve yanında karışık meyvesuyu


Birkaç malzeme ile tok tutucu bir sahur yapabilirsiniz.

3 16
Orucu daha rahat tutmak için bu besinleri tüketin 4.resim

Sahurda 2 adet haşlanmış yumurta yerseniz, günlük D vitamini, demir ve mineral ihtiyacınız karşılar, uzun süre tokluk hissi yaşarsınız.

4 16


Reklamı Kapat