Oruç tutarken baş ağrınız varsa bunu yapın
Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, uzun süre aç ve susuz kalınması gibi birçok neden Ramazan ayında baş ağrılarını tetikleyebiliyor.<br />
Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, uzun süre aç ve susuz kalınması gibi birçok neden Ramazan ayında baş ağrılarını tetikleyebiliyor.
İç Hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, oruç tutacakların ramazan ayından önce kendilerini hazırlamaları gerektiğini belirterek, "İnsan vücuduna su ve tuz girmesi lazım. Şimdiden vücudu optimize etmek ve dinç bir şekilde oruca hazırlamak için herkes su içmeye başlasın. Bol bol su içsin, kaya tuzunu da bol bol kullansın" dedi.
'Paça çorbası, işkembe, kelle paça çorbaları bol bol yenebilir.'
'Köy tereyağında 2-3 yumurta sarısı ile birlikte yendiği zaman oruç tutanlar dinç kalır.'
'Bol bol kemik suyu içsinler. İçerlerse tüm günü dinç geçirirler.'
'Sahur kahvaltı demek. Kahvaltıyı çok iyi yapmalı. Yumurtası, tereyağı, zeytini, fındığı fıstığı, çayı ile mutlaka yapılması lazım.'
'Ama çay şekersiz olacak, kahve, süt içildiği zaman şekersiz olacak'
'Bol su içilecek. Hatta Ramazan'dan önce vücudu hazırlamak lazım. Onun için vücudun suya çok ihtiyacı var'
'Ama su tek başına değil. Su, tuz ile birlikte olması lazım. İnsan vücuduna su ve tuz girmesi lazım.'
'Pide Ramazan'ın bulunmaz objelerinden biri. Yapılırken ince ve yaş maya ile yapılması lazım.
Ben istediğim kadar tüketmeyin deyim, tabii ki tüketilecek.
İftarda ve sahurda ince bir Ramazan pidesi, ikiye ayrılacak.
Bunun yarısına bol tereyağı sürülecek ve o şekilde tüketilecek. Tereyağsız olmaz!'