Magnezyum eksikliğini hafife almayın! Bu 4 belirti hayati önem taşıyor
Enerji üretimi, kalp sağlığı, kas kasılması ve ruh hali düzenlemesi için gerekli olan önemli bir mineral olan magnezyum, eksildiğini takdirde farklı belirtilerle vücudumuzda etkisini gösteriyor. Magnezyum eksikliğinin çeşitli belirtileri hayati önem taşıyor. İşte sağlığınız için bilmeniz gereken o önemli detay.
Çok sayıda vücut işlevinde önemli bir rol oynayan hayati bir mineral olan magnezyum, 300'den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır ve bu da onu genel sağlığı korumak için olmazsa olmazdır. Günümüzde birçok insan diyetlerinde yeterli magnezyum almaz ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
BU 4 BELİRTİYE DİKKAT EDİN
Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, magnezyum eksikliğinin 4 belirtisini paylaştı. Magnezyum eksikliğinin belirtilerini ve magnezyumun işlev mekanizmasını Instagram'da paylaşan Dr. Sethi, insanları belirtileri görmezden gelmemeleri konusunda uyardı.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİN 4 BELİRTİSİ NEDİR?
Magnezyum eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri düşük enerjidir ve magnezyum hücrelerinize güç verir," diye açıklıyor Dr. Sethi Magnezyum seviyeleri düşük olduğunda, vücut yeterli ATP üretemez ve bu da yorgunluğa, güçsüzlüğe ve dayanıklılığın azalmasına yol açar. Yeterli dinlenmeye rağmen sık sık yorgun hisseden kişiler magnezyum alımlarını artırmaktan faydalanabilirler. Bu özellikle sporcular ve aktif kişiler için önemlidir, çünkü fiziksel efor terleme ve artan metabolik aktivite yoluyla magnezyum depolarını tüketir.
Magnezyum, vücudun ana enerji birimi olan adenozin trifosfat (ATP) üretimi için gereklidir. ATP'nin biyolojik olarak aktif olması için magnezyuma bağlanması gerekir. Bu, yeterli magnezyum olmadan hücrelerin enerjiyi verimli bir şekilde üretme ve depolama konusunda zorluk çektiği anlamına gelir. Dr. Sethi, magnezyum eksikliğinin ikinci kritik belirtisinin düzensiz kalp atışları olduğunu söylüyor. Magnezyum, kalp atışını düzenleyen elektrik sinyalleri için gerekli olan özellikle potasyum, kalsiyum ve sodyum olmak üzere elektrolit seviyelerini dengeleyerek düzenli bir kalp atışını sürdürmede önemli bir rol oynar.