Etkisi kanıtlanan gelmiş geçmiş en sağlıklı 50 besin

Besinler sağlığımız açısında birçok etkilerde bulunur. İçerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuzun direnci artırarak hastalıklara karşı güçlü olmamızı sağlarlar. Tüm zamanların en sağlıklı 50 besin maddesi uzmanlar tarafından sıralandı.En sağlıklı besinler 50 besin açıklandı.

İşte rahatlıkla yiyebileceğiniz en sağlıklı 50 besin...

150

MUZ: Bir orta boy

Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

250

AHUDUDU: Bir kap

Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir

350

PORTAKAL: Bir büyük boy

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için birebirdir ve eşsiz bir C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır

450