Sevgilisinden ayrılan şişmanlıyor
Stresin çeşitli hormonların salınımına yol açtığını belirten uzmanlar, özellikle duygusal bir ilişkisi sonlanan kişilerde aşırı yemek yeme eğilimine yol açtığını söyledi. Uzmanlar, hamsi gibi yağlı balıkların stresten korunmaya yardımcı olduğuna vurgu yaptı.
Stresin çeşitli hormonların salınımına yol açtığını belirten
uzmanlar, özellikle duygusal bir ilişkisi sonlanan kişilerde aşırı
yemek yeme eğilimine yol açtığını söyledi. Uzmanlar, hamsi gibi
yağlı balıkların stresten korunmaya yardımcı olduğuna vurgu
yaptı.
Her yıl "Sevgililer Günü" olarak kutlanan 14
Şubat'a saatler kala uzmanlar, sevgilisinden ayrılanlar için
stresten korunma yöntemlerini açıkladı. Stres durumunda farkında
olmadan sağlıksız beslenme eğilimlerinin gözlendiğini söyleyen
Diyetisyen Çağla Aladağ,"Yapılan çalışmalara göre strese
maruz kalan bireylerin hurda gıdalar olarak tanımlanan fast food,
yüksek yağlı ve şekerli besinlerin tüketimlerinde artış
gözlenmiştir. Ayrıca bireylerin yoğun kahve tüketimine yöneldikleri
ve aşırı yemek yeme eğilimleri görülmüştür. Yani stres durumunda
aşırı yemek yeme eğilimi sonucu kilomuzda ciddi artışlar gözlenir,
tıkınırcasına yemek yeme durumu sonrası çağımızın hastalığı obezite
oluşur" dedi.
İLK TERCİH ÇİKOLATA VE KAHVE
Kurdukları "www.evindediyet.com" internet
sitesiyle online diyet dönemini başlatan Aladağ; gürültü, trafik ve
insanların duygusal ilişkilerini bitirmesi gibi durumların strese
yol açtığını belirterek, strese maruz kalan kişilerin buzdolabının
kapağını açıp önlerine geleni yediğini söyledi.
Sevgililerinden ayrılanların ilk tercihleri arasında çikolata ve
kahve olduğunu anlatan Aladağ, "Bunlar çok yanlış. Bunun
ardından bireyler kilo almaya başlıyor ve bu obeziteye yol açıyor.
Eğer beslenmemizi doğru bir şekilde planlarsak stresimizi
azaltabiliriz. Vücudumuzu zinde tutan, yaşantımıza sakinlik ve
mutluluk katacak besinlere beslenmemizde yer vermeliyiz"
diye konuştu.
STRES DÜŞMANI MENÜ
Stresten korunmak için beslenme önerilerinde bulunan Aladağ, strese
karşı protein, magnezyum, A, B ve C vitaminleri yönünden zengin
besinlerin yenmesi gerektiğini söyledi. Aladağ, stresten korunmak
için ise şu menüyü örnek olarak verdi: "Somon veya hamsi
ızgara-marul, roka, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeler ve domates
içeren bir salata-2 dilim tam buğday ekmeği-kivi ve yaban
mersininden oluşan meyve salatası."