"Yaşlılara yer vermeyin!"
İngiliz bilim insanları toplu taşıma araçlarında yaşlılara yer vermenin beden sağlıkları için doğru bir tutum olmadığını açıkladı. Yayınlanan makalede "Yaşlı insanları aktif tutmaya teşvik edecek her türlü toplu çaba, onların daha bağımsız şekilde yaşamalarına ve sosyal hizmetlere daha az ihtiyaç duymalarına yardımcı olacaktır" denildi.
Oxford Üniversitesi'nden bir profesör, yaşlı insanların oturmak
yerine ayakta durmaya teşvik edilmesinin beden sağlıkları için daha
iyi olduğunu belirtiyor.
İngiltere'nin Halk Sağlığı Klinik Danışmanı Sir Muir Gray,
yaşlıların günde 10 dakika yürümeye gayret etmesini belirtirken
yaşlıların yakınlarına asansöre binmek yerine onları merdiven
çıkmak konusunda yüreklendirmelerini tavsiye ediyor.
'YAŞLILARA YER VERİRKEN 2 KEZ DÜŞÜNÜN'
İngiliz The Sun gazetesine demeç veren Gray, "Yaş aldıkça
hareketsizliği değil bedensel aktiviteyi arttırmalıyız. Ailenizin
yaşlılarını asansöre binmeye değil, merdiven çıkmaya teşvik edin"
dedi. Gray sözlerini şöyle sürdürdü: "Metro ya da otobüste yaşlı
birine yer verirken iki kez düşünün. Ayakta durmak onlar için
harika bir egzersiz."
AKTİF TUTMAYA TEŞVİK EDİN
The British Medical Journal'de (İngiliz Tıp Dergisi) yayınlanan
yeni bir makalede, "Yaşlı insanları aktif tutmaya teşvik edecek her
türlü toplu çaba, onların daha bağımsız şekilde yaşamalarına ve
sosyal hizmetlere daha az ihtiyaç duymalarına yardımcı olacaktır"
denildi.
DÜZENLİ EGZERSİZ 10 YAŞ GENÇLEŞTİRİYOR
Makaleye konu olan raporda, zindeliğin yitirilmesinin yaşlılığın
bir sonucu olarak görüldüğü ancak bunun tam tersinin geçerli olduğu
belirtildi. Uzmanlar, hareketin azalmasının sosyal hizmetlere
duyulan ihtiyacı arttırdığı görüşünde...
Araştırmalar, orta yaşlı ve yaşlı insanların düzenli egzersizlerle
bedensel olarak en az 10 yaş gençleşeceğini ortaya koyuyor. Formda
olmanın bilişsel becerileri arttırarak bunama riskini azalttığı da
biliniyor.