Sıcak havalardan etkilenen hamiler için öneriler
Yurdu etkisi altına alan sıcak havalardan etkilenen hamileler için Prof. Dr. Faruk Buyru önerilerde bulundu. Sıcak havalarda nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Buyru, hamilelere tuzdan uzak durmalarını ve bol bol su tüketmelerini önerdi.
Yurdu etkisi altına alan sıcak havalardan etkilenen hamileler
için Prof. Dr. Faruk Buyru önerilerde bulundu. Sıcak havalarda
nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Buyru, hamilelere tuzdan
uzak durmalarını ve bol bol su tüketmelerini önerdi.
Afrika üzerinden gelen sıcak hava dalgası tüm Türkiye'yi etkisi
altına aldı. Sıcak havadan en çok etkilenenlerin başında hamileler
geliyor. Aşırı sıcak herkesi rahatsız etse de, özel durumları
nedeni ile hamilelerin sıcak havada daha dikkatli olmaları
gerekiyor. Özel bir hastanenin tüp bebek Bölüm Koordinatörü Prof.
Dr. Faruk Buyru, hamilelere sıcak havalarda dikkatli olunması
konusunda önerilerde bulundu. Hamilelerin nelere dikkat etmesi
gerektiğini söyleyen Buyru, tuzdan uzak durmalarını ve bol bol su
tüketmelerini önerdi.
"GEBELER GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SIVI TÜKETMELİ"
Prof. Dr. Faruk Buyru, hem hassas , hem de sıvı gereksinimin daha
fazla olması nedeni ile hamilelerin aşırı sıcaklarda dikkatli
olması konusunda uyardı. Buyru, "Gebelerin normal
zamanlarda da daha fazla sıvı tüketmelerini öneriyoruz. Sıvı
tüketimi günlük en az 2 litre olmalı. Gebelerin rahatlıkla
tüketebilecekleri sıvılar su, ayran, limonata, taze sıkılmış meyve
suları, soda veya süt olabilir. Ayran tüketirken tansiyonum düştü
diyerek fazla tuz kullanılmamalı, az tuzlu veya tuzsuz ayran
içilmeli. Çünkü fazla tuz gebelerde tansiyon yükselmesine ve sıvı
birikiminin artışına, yani ödeme neden olabilir. Limonata ve meyve
suları da az şekerli olmalı, fazla şeker hem gereksiz kalori
tüketimine, hem de şekerin yükselmesine neden olabilir. Kolalı ve
gazlı içeceklerden kaçınmak gerekir. Kolanın içerdiği kafein, fazla
tüketildiğinde gebeler için sakıncalı olabilir" diye
konuştu.
"KAT KAT GİYİNMEKTEN KAÇININ"
Prof. Dr. Buyru, giysilere de dikkat etmek gerektiğinin altını
çizerek, "Sentetik giysilerden ve kat kat giyinmekten
kaçınmak gerekiyor. Pamuklu ve keten giysiler tercih edilmeli.
Güneşin yoğun olduğu öğle saatlerinde direkt güneş ışığından
kaçınılmalı, mümkünse o saatlerde sokağa çıkılmamalı. Korunmak için
şapka ve güneş gözlüğü önerilebilir. Egzersiz yapılacaksa sabah
erken saatler veya güneşin batışı beklenmeli" şeklinde
konuştu.
"YAĞLI VE AĞIR YİYECEKLERDEN UZAK DURULMALI"
Prof. Dr. Faruk Buyru, hamilelerin sıcakta yağlı ve ağır
yiyeceklerden uzak durmaları gerektiğini de kaydederek şunları
söyledi: "Yiyeceklere de dikkat etmek gerekiyor. Yağlı,
ağır yiyeceklerden uzak durulmalı. Sebze ve zeytinyağlı yiyecekler
tercih edilmeli. Kızartmalar yerine, ızgara veya haşlanmış besinler
düşünülmeli. Bir kerede mideyi doldurmak yerine sık sık, azar azar
yeme alışkanlığı geliştirilmeli. Uzun süre aç kalınmamalı.
Sıcaklarda el ve ayaklarda ödem de rahatsız edici olabilir.
Kaçınmak için az tuzlu diyet, istirahat halinde iken ayakların
yüksekte tutulması önerilebilir. Yine de tansiyon kontrolü yapmakta
yarar var. Bulantı, baygınlık hissi, aşırı çarpıntı gibi durumlarda
ise ya doktoruna veya yakın bir sağlık kuruluşuna başvurup muayene
olmak yararlı olabilir."
(İHA)