Sağlıklı bir ayakkabı için 6 öneri
Op. Dr. Fener Çelebi, yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çökme sonucu ayakların uzadığını ya da genişlediğini belirterek, bu nedenle ayakkabı alırken bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Op. Dr. Fener Çelebi, yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan
çökme sonucu ayakların uzadığını ya da genişlediğini belirterek, bu
nedenle ayakkabı alırken bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini
ifade etti.
Memorial Dicle Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op.
Dr. Fener Çelebi, doğru ayakkabı seçimi için 6 öneride bulundu.
Genellikle estetik açından beğenilen bir ayakkabının ayak sağlığı
üzerinde olumsuz bir etkiye yol açacağının düşünülmediğini ifade
eden Çelebi, "Ancak bilinmelidir ki ayağa uygun olmayan
ayakkabıların kullanılması, ayakta bazı deformasyonlara yol açar.
Tahta veya kalın malzemeden yapılmış, esnek olmayan ve tabanı çok
ince ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük binmesine ve
ağrıya neden olur. Sivri burunlu ayakkabılar ise parmaklarda şekil
bozukluklarına neden olacağı gibi dar ve yüksek topuklu ayakkabılar
ise ayak burkulmalarına yol açabilir. Bu nedenle sivri burun yerine
daha geniş yapılı ve daha kısa topuklu olanlar tercih edilmelidir.
Ayrıca ayakkabı seçilirken, altının şok alıcı özelliği olmasına da
dikkat edilmelidir" dedi.
"YÜKSEK TOPUK DURUŞ BOZUKLUĞU NEDENİ"
8 santimetreden uzun topuklu ve sivri uçlu ayakkabıların uzun süre
kullanıldığında bel, kalça, diz, ayak bileği ve ayağın ön kısmında
anormal yüklenmelere neden olduğunu ifade eden Çelebi,
"Yüksek topuklu bu ayakkabılar "postur"
adı verilen fizyolojik duruşu da bozabilir. Bel, kalça, diz, bacak
kasları ve ayak bileğinde postur bozukluğundan kaynaklanan anormal
kuvvet yoğunlaşması ise pek çok hastalığa yol açabilir"
diye konuştu.
"AYAK SAĞLIĞINA UYGUN DEĞİLSE KOKUYA YOL AÇAR"
Sağlığa uygun şekilde üretilmeyen ayakkabıların, ayak terlemesi ve
kokusunun yanı sıra ayak, topuk, baldır ve bel ağrısı, çabuk
yorulma gibi işlevsel bozukluklara yol açtığının da bilindiğini
kaydeden Çelebi, bu tür ayakkabıların, basma bozukluğu, bilek
burkulması, tırnak batması, mantar, nasır, deri çatlakları, damar
hastalığı ve ayakta şekil bozukluğu gibi birçok rahatsızlığı
beraberinde getirdiğine dikkat çekti. Çelebi, ayakkabı alırken
şunlara dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı:
"Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı, ayağın
doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek biçimde
olmalıdır. Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının
içinde parmakların duruşunu bozacak kadar yüksek ya da esnek
olmalıdır. Ayakkabı alırken, ayakkabının zamanla açılıp ayağa uygun
hale geleceğini düşünmek yerine, ayağa tam uyum gösteren ve rahat
kalıplı ayakkabılar satın alınmalıdır. Ayak yaralanmalarını en aza
indiren kösele tercih edilmeli, naylon ve benzeri ayakkabılardan da
kaçınılmalıdır. En uzun parmak ile ayakkabının ucu arasında yarım
santim boşluk olmalıdır. Alışverişe mutlaka akşam saatlerinde
çıkılmalıdır. Çünkü günün temposu ayaklarda şişmeye yol açar ve iş
çıkışı akşam saatlerinde satın alınan ayakkabılar, kişinin gündüz
daha rahat etmesini sağlar."
(İHA)