Kansere Karşı Yaz Önlemleri
Bartın Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından, yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte kansere karşı alınacak tedbirler hakkında bilgilendirme yapıldı.
Bartın Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından, yaz mevsiminin
gelmesiyle birlikte kansere karşı alınacak tedbirler hakkında
bilgilendirme yapıldı.
Bartın Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ahmet Demir yaptığı yazılı
açıklamada, "Kanser hem dünyada hem de ülkemizde sebebi
bilinen ölümler sıralamasında kardiyovasküler hastalıklardan sonra
ikinci ölüm sebebi olması açısından önemli bir toplum sağlığı
problemidir. Kanserlerin yüzde 5-10'u genetik faktörlere yüzde
90-95'i de özellikle obezite, sağlıksız beslenme, sigara ve alkol
olmak üzere çevresel faktörlere bağlı gelişmektedir. Çevresel
faktörler bireylerin yaşam alışkanlıklarında yaptıkları
değişikliklerle kontrol altına alınabilecek faktörlerdir.
Önümüzdeki yaz aylarında sağlığımızı kanser açısından tehdit eden
etmenler ve alabileceğimiz önlemleri kısaca şu şekilde
özetleyebiliriz. Düzenli fiziksel aktivitenin kalın bağırsak
kanseri riskini yaklaşık yüzde 50, meme kanseri riskini yaklaşık
yüzde 40 azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle haftada 3-4 kez 30-60
dakika yürüyüş veya egzersiz yapın. Yediklerinize her zaman olduğu
gibi yazın da dikkat edin aşırı şeker ve tuz, et ve yağ
tüketiminden kaçının, dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Obezitenin birçok kanserle ilişkisi yapılan çalışmalarda
gösterilmiştir. İdeal kilonuzu koruyun, ayrıca aşırı dondurma ve
gazlı içecek tüketmeyin. Mümkün olduğunca taze sıkılmış meyve
suları ve suyla sıvı ihtiyacınızı giderin. Güneşin faydalı etkisi
olduğu kadar zararlı etkilerinin de olduğunu unutmayın. Maruz
kalınan UV radyasyonun en yüksek düzeyde olduğu 11:00 ve 15:00
saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmayın. Gün içerisinde dışarı
çıkmanız gerekirse geniş kenarlı ve sık dokuması olan şapka, açık
renkli ve sık dokulu giysiler giyin. Güneşe çıkarken koruyucu
faktörlü kremlerin sürülmesi önerilse de bunların kansere karşı
koruyuculuğu kanıtlanmamış olduğundan koruyucu krem kullanmak
güneşte daha uzun süre sağlık riski olmadan kalınabileceği
düşüncesini akla getirmemelidir. Yazın tatil öncesi güneş
yanıklarından korunmak ve erken bronzlaşabilmek amacıyla tercih
edilen solaryumlar güneş ışınlarından daha yüksek doz Ultraviyole
radyasyona maruziyete neden olmaktadır. Solaryumların sağlık
açısından olumsuz etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış
olduğundan tıbbi nedenler dışında bu cihazları kullanmaktan
olabildiğince kaçının. Önlenebilir kanser nedenleri arasında yer
alan sigaradan uzak durun" dedi.