Eşinin hamileliği sırasında erkek daha fazla kilo alabilir
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Kaya, hamilelik döneminde anne adayının yaşadığı hormonal değişimin baba adayını da etkilediğini, baba adayının anne adayından daha fazla kilo alabildiğini söyledi.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Kaya, hamilelik
döneminde anne adayının yaşadığı hormonal değişimin baba adayını da
etkilediğini, baba adayının anne adayından daha fazla kilo
alabildiğini söyledi.
Op. Dr. Sibel Kaya yaptığı açıklamada, hamilelikte çok yemenin
değil, dengeli beslenmenin önemli olduğunu belirterek,
"Hamilelikte beslenme, ben ne yersem bebek de onu yer ve
daha iyi beslenir anlamına gelmemektedir. Gebelikte az az ve sık
sık beslenilmelidir. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılmalıdır.
Fazla kilo alındığı zaman gebelik tansiyonu, gebelik şekeri ve iri
bebek doğumu gibi sorunların ortaya çıkacağı
unutulmamalıdır" dedi. Kaya, hamilelikte her türlü gıdanın
tüketileceği bilgisinin yanlış olduğuna dikkat çekerek şunları
kaydetti:
"Hamilelikte bazı yasaklı gıdalar vardır. Özellikle çiğ et
içeren çiğ köfte tüketilmemelidir. Buna ek olarak; kabuklu deniz
hayvanları, midye, suşi, kokoreç, salam, sucuk, sosis ve
tütsülenmiş etler yenilmemelidir. Kavanozlarda satılan turşulardan,
çok fazla tuz içerdiği ve katkı maddeleri olduğu için uzak
durulmalıdır. Abur cubur tüketimine de dikkat
edilmelidir."
BİTKİ ÇAYLARI SAKINCALI MI ?
Kaya, bitki çaylarının hamilelikte sakıncalı olduğu yönündeki
bilginin de yanlış olduğunun altını çizerek, "Hamilelikte
bitki çayları içilebilir. Özellikle gebelik döneminde kabızlığa
eğilim olduğu için, bitki çayları günde 1-2 bardak tüketebilir.
Adaçayının düşüğe neden olduğu düşünülür ancak bu konuda
kanıtlanmış bir araştırma bulunmamaktadır. Hamilelikte ton balığı
yenilmemelidir yönündeki bilgi de yanlış. Hamilelikte haftada 2 kez
ton balığı tüketilebilir. Üstelik gebelikte balık tüketimi daha
önemlidir. Omega 3 içerir fakat denizin derinlerinde yaşayan bazı
balıklar, ağır metaller içerebileceğinden gebelikte risklidir.
Özellikle bebeğin gelişim evresinde olduğu ilk 3 aylık dönemde
santral sinir sistemine zararlı etkileri olabilir" diye
konuştu.
HAMİLEYKEN SPOR YAPILIR MI ?
'Hamilelikte spor yapılmaz, araba kullanılmaz' bilgilerinin de
yanlış olduğuna işaret eden Op. Dr. Kaya şöyle devam etti:
"Hamileliğin tüm evrelerinde spor yapılabilir. Sadece son
haftalarda fiziksel olarak bazı sporları yapmak sıkıntı
oluşturabilir. İlk 3 ayda da düşük tehdidi, kanaması ve lekelenmesi
olan anne adaylarının spor yapması önerilmez. Gebelikte
yapılabilecek en iyi sporlar; yürüyüş ve yüzmedir. Haftada 2 günde
mutlaka yürüyüş yapılmalıdır. Yüzme için de havuz yerine deniz
tercih edilmelidir. Hamilelikte araba kullanmak herhangi bir
problem yaratmaz. Belki 37'inci haftadan sonra sıkıntı olabilir.
Çünkü bebeğin büyümesine bağlı olarak anne adayında sıkıntı
yaratabilir. Ancak kontrollü bir şekilde, emniyet kemeri göğsün ve
göbeğin altından geçirmek şartı ile araba
kullanılabilir."
'Bebeğin saçları çıkınca anne adayının midesinde yanma şikayetleri
olur' bilgisinin de yanlış olduğunu anlatan Op. Dr. Sibel Kaya,
"Hamileliğin her döneminde reflü ve mide asidi olduğu için
bu durum normaldir ve bebeğin saçlarının çıkması ile alakası
yoktur. Mide yanmasını engellemek için beslenme düzenlenmelidir.
Çok acılı, ekşili gıdalar ve yatmaya yakın yemek yenilmemelidir.
Uykuda yastık boyu yükseltilmelidir. Çok şiddetli reflü
durumlarında anne adaylarına, bebeğin sağlığını herhangi bir
şekilde etkilemeyen ilaçlar da verilebilir" şeklinde
konuştu.
SAÇ BOYASI VE MAKYAJ
Hamilelik döneminde hormonal değişimin sadece anne adayında olduğu
yönündeki halk arasındaki bilginin de yanlış olduğunun altını çizen
Kaya şunları kaydetti:
"Fiziksel olarak sadece anne adayında hormonal değişim olsa
da bu süreç baba adayını da etkiler. Kadınlar için hamilelik,
hassas bir süreçtir. Ani duygu değişimleri yaşanabilir. Bu süreç
ister istemez beslenme, psikolojik olarak babaya da yansımaktadır.
Genelde hamilelik döneminde baba adayları, eşlerinden daha fazla
kilo almaktadır. Hormonal değişime bağlı kısmen dikkat dağınıklığı,
halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler görülebilir ancak geçici bir
süreçtir. Üstelik gebelikte evde oturmak yerine, iş hayatına devam
edilmesi anne adaylarının kendilerini daha dinamik hissetmelerini
sağlayacaktır. Hamileler, öz bakımlarını da asla ihmal
etmemelidir."
'Hamilelikte saç boyası ve makyaj yapılamaz' bilgisinin de yanlış
olduğunu ifade eden Kaya, "Anne adaylarının kendilerini iyi
hissedeceği şekilde hamilelik sürecini geçirmeleri önemlidir. Bunun
için saçlarına fön çektirebilir, çok aşırıya kaçmamak şartıyla
makyajlarını yapabilirler. Özellikle 4'üncü aydan sonra organik
boya ile saçlarını da boyatabilirler. Boya saçta kısa kalmalı, bol
su ile yıkanmalıdır" dedi.
Op. Dr. Sibel Kaya, hamilelikte diş sağlığına müdahale edilemez
bilgisinin de yanlış olduğunu, hamileliğin özellikle ikinci
yarısından sonra diş ile ilgili her türlü müdahale yapılabileceğini
sözlerine ekledi.
(İHA)