Bahar alerjisine karşı uzmanlardan altın uyarı
İlkbaharda etkisini artıran alerji konusunda vatandaşları uyaran Dr. Yeşim Günel, mevsimsel alerjilerin her yıl dünyada milyonlarca kişiyi etkilediğini söyledi.
İlkbaharda etkisini artıran alerji konusunda vatandaşları uyaran
Dr. Yeşim Günel, mevsimsel alerjilerin her yıl dünyada milyonlarca
kişiyi etkilediğini söyledi.
Yaşar Üniversitesi İş yeri Hekimi Dr. Yeşim Günel, mevsimsel alerji
konusunda bilgi verdi. Dr. Günel, kaşıntı, yaşarma, kızarıklık,
sürekli hapşırma durumunun ortaya çıktığını ifade ederek,
"Vücudumuzda alerjik reaksiyonların oluşmasına neden olan
polen, küf, toz, hayvan tüyü gibi maddelere alerjen denir. Vücut bu
madde ile karşılaştığı zaman biyokimyasal bir silah olan histamin
üretir ve alerjik belirtiler başlar. Bunun sonucunda vücutta ve
gözlerde kaşıntı, yaşarma, kızarıklık, sürekli hapşırma, burunda
tıkanıklık ve akıntı, geniz akıntısı, akciğerde ise salgı artışı,
öksürük, hırıltı gibi bulgular oluşabilir. Bu bulgular uykuyu,
yemek yeme ve yaşam şeklini olumsuz etkiler, okul ve iş gücü
kaybına yol açarak iş veya okulda verim azalmalarına sebep
olabilir. Burun tıkanıklığı süresi uzadıkça bu durum sinüzit, orta
kulak iltihaplanmaları ve kulakta sıvı toplanması gibi hastalıklara
zemin hazırlayabilir. Aynı zamanda, astım ve benzeri solunum yolu
hastalıklarını da tetikleyebilir ve bunları
şiddetlendirebilir" dedi.
Klinik, muayene ve alerji deri testleri ile tama yakın tanı
konulduğunu ifade eden Günel, bilinçsiz ilaç kullanımı konusunda da
uyardı. Dr. Günel, "Eğer şikayetler ilaçlarla geçmiyorsa ve
giderek artıyorsa spesifik alerji tespit edilenlere aşı tedavisi
uygulanabilir" diyerek bahar alerjileri ile baş edebilmek
için yapılması gerekenleri şöyle anlattı:
"Polenlerin uçuştuğu mevsimlerde kapı ve pencerelerinizi
kapalı tutun. Rüzgarlı havalarda evde kalmaya çalışın. Pencere ve
kapı pervazlarında toz birikimi çok olduğu için buraları sık sık
ıslak bezle temizlenmesi gerekir. Mümkünse klima kullanın. Klima
sadece serinletmekle kalmaz, polen ve mantar sporlarını da filtre
eder. Dışarı çıkarken toz maskesi kullanılabilir. Eve gelindiğinde,
giysiler değiştirilerek ve duş alınarak saç ve ciltte kalan
polenler uzaklaştırılabilir. Özellikle kaloriferli evlerde kuru ev
havasına engellemek için hava nemlendiricisi kullanmak faydalıdır.
Nem ve mantar ürettikleri için evlerde çiçek ve bitkiler
bulundurulmamalıdır. Giysiler mümkünse açık havada değil çamaşır
kurutma makinesinde kurutulmalıdır. Tüylü ve yünlü battaniyeler
yerine pamuklu ve sentetik olanları tercih
edilmelidir."
HER GÜN SÜT, HAFTADA İKİ KEZ BALIK
Yaşar Üniversitesi MYO Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr.
Ruhan Aşkın Uzel de, baharda olası halsizlik durumlarına kalkan
olabilecek gıdalar hakkında bilgi verdi. Uzel, şöyle devam
etti:
"Özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren besinler
tüketilmeli; selenyum, çinko, magnezyum gibi minerallerin alımı
omega yağ asidi içeren yiyecekler ile takviye edilmelidir. Sadece D
vitamini besinlerde az miktarda bulunur, bu amaçla havaların
ısınmasından da faydalanarak güneş ışığından yeteri kadar
yararlanılmalıdır. D vitamininin yanı sıra kalsiyum ve fosfor
tüketimi haftada en az 2 kez balık ve her gün süt tüketimi ile
desteklenmelidir. Vitamin ve mineralce zengin olan besinlere ek
olarak günlük süt-yoğurt grubu gıdalar ihmal edilmemeli, kefir de
yiyecek alternatifleri arasında yer almalıdır. Mevsim yorgunluğu,
halsizlik, artan strese bağlı olarak da seyri artabilen
depresifliği biraz da olsa kontrol edebilmek için de B vitamini
içeren yiyecekleri uygun miktarda tüketmek gerekmektedir. Tam
tahıllı ekmek, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt
ürünleri B vitamini içeren yiyeceklerdir. Bol sebze meyvenin
yanında bol bol su içmek de hem bireylerin kendilerini iyi
hissetmesini sağlar, hem de kan şekerinin kontrol edilmesinde
yardımcı olur."
(İHA)