Geceden ıslatılmış 4 badem yemenin yararları

Faydaları saymakla bitmeyen bademin etkisini arttırmak ve tam bir şifa deposu haline getirmek için sadece suda bekletmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Tek yapmanız gereken 4 bademi bir gece suda bekletmektir.Suda bekleyen badem, E vitamini, magnezyum, kalsiyum, omega 3 ve çinko gibi vitamin ve mineraller açısından zenginleşir. İşte günde 4 suda bekletilmiş badem tüketmenin inanılmaz faydaları...Alzheimer hastalığı riskini azaltır ve beyin fonksiyonlarına katkı sağlar.İçerdiği E vitamini sayesinde kalsiyum ve kolestrol seviyelerini dengede tutar.Suda bekletilen bademde yüksek miktarda potasyum, tekli doymamış yağ ve protein bulunur. Bunlar kalp krizi riskini düşürür.Kemik erimesini engeller ve dişleri güçlendirir.Bakır, Manganez ve riboflavin içermesi sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir.Vücutta zararlı maddelerin birikmesine engel olan kolonu, kanserden korur.İçerdiği sodyum ve potasyum sayesinde kan basıncını düzenler.Kuruyemiş tabaklarının vazgeçilmezi yer fıstığını düzenli tüketerek böbrek taşı ve alzheimer gibi hastalıklardan korunabileceğinizi biliyor muydunuz?Baklagillerden olan yer fıstığının lezzetli olmasının yanı sıra içerdiği vitamin, mineral, bitkisel bileşenler ve proteinler sayesinde vücudunuza sağlayacağı faydalara inanamayacaksınız.Zengin B3 vitamini kaynağı olması sebebiyle yer fıstığı 'beyin gıdası' olarakta bilinir. B3, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştirir.Omega 3 yağ asitleri ve C vitamini içeriği ile saç dökülmesini engeller. Yer fıstığındaki diğer maddelerde kellik tedavisinde kullanılmakta.Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını içerdiği zengin niyas sayesinde yüzde 70 oranında azaltır.Yapılan araştırmalara göre günde 30 gram yer fıtsığı yemek böbrek taşı oluşma riskini yüzde 25 azaltır.Enerji kaynağı olan birçok vitamin ve mineral barındırır. Gözle görülür bir enerji artışı sağlar.Zengin folik asit içeriği ve bebeklerde nörolojik problemlerin görülme riskini düşürmesi sebebiyle hamileler için faydalı bir besindir.Yer fıstığını haftada sadece iki kez tüketmek kolon kanserine yakalanma riskinizi yüzde 2758 oranında azaltacaktır.Yağ ve kalori içermesine rağmen obeziyeyi engeller ve kilo vermenize yardımcı olur.C vitamini ve kolajen içeriği sayesinde ciltteki renk değişimlerini ve kırışıklıkları engeller.Yer fıstığında bulunan yağ asitleri iyi kolestrolü arttırır, kötü kolestrolü düşürür. Bunun yanı sıra kalp krizi riskini azaltır.