Pandemi herkes için zorlu bir süreç oluyor. Günlük hayatımızdan
iş yaşamına kadar pek çok konuda bildiklerimizi derinden etkiledi.
Karantina dönemleri ya da kurum ve kuruluşların evden çalışma
modeline geçmesiyle birlikte çiftler, birbirleriyle daha çok vakit
geçirmeye başladı. Zaman zaman bu birlikte geçirilen zamanın
artması tek başına bir sorun haline de geldi.
Covid-19 salgını çiftleri farklı şekillerde etkilese de herkes
için ortak olan bir gerçek var, o da bu sürecin travmatik olması.
Travma ile başa çıkmadaki en önemli kaynaklarından biri de
çiftler arasındaki ilişkiler. Bu süreçte ihtiyaçları olan
desteği partnerlerin birbirlerine sağlaması ve dolayısıyla çiftler
arasındaki güçlü ilişki travmayla başa çıkmayı kolaylaştırabiliyor.
Peki nasıl?
DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Psikolog/Çift ve
Aile Terapisti İnci Canoğulları, sürecin her iki taraf için de
zorluğuna dikkat çekiyor. Canoğulları; “Travma, birey için oldukça
ağır bir yüktür. Çiftler ise bu yükü beraber taşıyabilir. Ama
unutmamalıyız ki yük yine aynı yüktür. Yükü, iki kişinin taşıyor
olması o yükün yok olması ya da azalması demek değil, her iki
tarafın da kendi payına düşen ve taşıması gereken bölümünün
azalması anlamına gelir. Çünkü iki kişi olduğumuzda güçlerimiz
birleşir. Birbirimizin yaralarını sarar, fiziksel ve duygusal
destek verebiliriz. Bazen ihtiyacımız olduğunda birinin sadece
orada olduğunu bilmek bile tek başına oldukça etkilidir. Bunlar da
o yükün ağırlığının daha az hissedilmesini sağlar. Böylece daha da
güçlenerek yolumuza devam edebiliriz. Çünkü devam etmemiz gerekir,
yol uzun bir yol” diyor.
Her partnerin duyulduğunu hissetmesi gerekir…
“Duyulmadığımızda
sesimizi duyurmak için hırçınlaşırız” diyen
Canoğulları; “Bu yolu birlikte yürümek, çiftlere ortak bir hedef
verir. Fakat hedef ortak olsa da bazen yolun nasıl yürüneceğine
dair partnerler arasında fikir ayrılıkları yaşanabilir. Bu gibi
durumlarda partnerler birbirlerini dinlemeli ve suçlamadan, hakaret
etmeden ve aşağılamadan yorum yapmalıdır. Hedeflerin ortak olduğunu
unutmamak ve gerektiğinde bunu hatırlatmak önemlidir. Her iki
tarafın da düşüncelerini, fikirlerini paylaşabilmesi ve partneri
tarafından duyulduğunu hissetmesi gerekir. Sesimizi duyuramadıkça
hırçınlığımız daha da artar. Bu da karşı tarafa kin, öfke,
aşağılama ve bazen de fiziksel şiddet olarak yansıyabilir. Hele ki
böyle zor dönemlerden geçerken bir de bunları yaşamak yükümüzü
hafifletmek yerine daha da ağırlaştıracaktır” diyor.
Çiftlerden biri daha çok etkilenebilir…
Geçmişteki travmalar, ailede
geçmişte yaşanan bir hastalık hikayesi ya da kayıplar sebebiyle
partnerlerden birinin diğerinden daha fazla etkilenebileceğine
dikkat çeken İnci Canoğulları; “Çiftlerden biri
diğerinden daha fazla etkilenmiş olabilir. Daha çaresiz, daha
kaygılı hissediyor, böyle olunca da mantıklı düşünemiyor ve panik
davranışları artıyor olabilir. Bunun çok çeşitli sebepleri vardır.
Bu gibi durumlarda çiftler davranışlarını saçma, komik, çocukça
bulmak ve kaygılarını minimize etmek yerine onu anlamaya çalışıp
ihtiyaçlarının neler olduğunu sorabilir. Kaygının arttığı
zamanlarda çift olarak sahip olunan kaynaklar devreye sokulabilir.
Birlikte fotoğraflara ve videolara bakıp o günleri hatırlamak bir
süreliğine o pozitif duyguların hissedilmesini sağlayacaktır”
diyor.
Yalnız kalma ihtiyacı, imkanlar dahilinde sağlanmalı…
Çiftlerin zaman zaman yalnız
kalma ihtiyacı duyabileceğini aktaran Canoğulları; “Yalnız
kalma ihtiyacı duyulduğunda, imkanlar dahilinde, bunu sağlayabilmek
de çok önemlidir. Çiftlerden birinin bir süreliğine bir odada
yalnız kalmak istemesi diğerinden sıkıldığı ya da artık onunla
beraber olmak istemediği anlamına gelmez. Böyle zamanlarda beni
sevmiyor, beni önemsemiyor gibi olumsuz düşüncelere kapılmadan
partnerlerin birbirlerinin ihtiyaçlarına saygı göstermesi ve bunun
normal bir durum olduğunu kendine hatırlatması gerekir. Her ne
kadar şu anda hiç geçmeyecek gibi gelse de bu geçici bir durum ve
bu günler sona erecek. İleride partnerinizle birlikte bu sürecin
üstesinden nasıl geldiğinizi hatırlamak ve hatta birlikte
gülebileceğiniz hikayelerinizin olması ne kadar güçlü bir ilişkiniz
olduğunu size gösterecektir” diyor.
Kaynak: GASTE24
Önemli Not: Bu haber içerik ortaklığı kapsamında GASTE24 internet sitesinden, F5Haber.com editörlerinin hiçbir editoryal
müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır.
Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi sikayet@f5haber.com adresimize gönderebilirsiniz.