3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksu tarifi!

Günümüzde birçok kişinin sorunu haline gelen kilo problemi sadece psikolojimizi değil, sağlığımızı da olumsuz etkiliyor.Özellikle kadınlar genelde her Pazartesi günleri diyete girmeyi hedefler. Ancak bu süreç sonuca ulaşılamadan biter. Diyet listeleri bizlere her zaman çok zor ve masraflı gelmiştir. Aslında sağlıklı olan elbette uzun bir yolculuk ile dengeli beslenerek her vitaminden faydalanmak. Diyet yolculuğunda kısa sürede tartıda görülen eksiler bizi her zaman daha fazla motive etmektedir. Kabak oldukça fazla lif içerir. Lifli gıdaların tüketilmesi bağırsak fonksiyonlarının rahatlamasını ve dengeye girmesini sağlar.A, B, C, E ve K vitaminleri içeren kabak detoksu, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri önemli ölçüde karşılamaktadır. Kabak detoksu diyetini doğru bir beslenme programı ile tükettiğinizde hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsinizKısa zaman içerisinde kilo kaybı sağlayan kabak detoksunu gelin birlikte inceleyelim. Kabak detoksunun tarifini vermeden önce şu önemli bilgileri unutmayalım. Kabak detoksunu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır. Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla kabak detoksu yapılan 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir. Kabak detoksu, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek doğru değildir. Kabak detoksu yaparken Günde 2-2.5 litre su içilmelidir. Gün içinde ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hareketsiz kalınmamalıdır. Özellikle yürüyüş ve tempolu koşu gibi egzersizler tercih edilmelidir. MALZEMELER 2 adet kabak (orta boy)2 adet ceviz içi2 yemek kaşığı yoğurt (Ev yapımı yoğurt)İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biberYAPILIŞI İlk olarak kabakları ince bir şekilde rendeleyin.Ardından rendelenmiş kabakları yağsız yapışmayan bir tavada kısık ateşte pişirin.Kabaklar piştiğinde soğuması için bir kenarda bekletin.Soğuyan kabakların üzerine yoğurt, ceviz içi ve baharatları ekleyin. KABAK DETOKSU BESLENME PROGRAMI Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim peynirÖğle: Kabak detoksu tarifiAra öğün: 2 adet meyveAkşam: Kabak detoksu tarifi