Hangi Besin Hangi Öğünde Tüketilmeli?
Bazı besinler var ki doğru zamanda tüketilmediğinde kilo alımına sebep olabiliyor. Peki hangi besin hangi öğünde tüketilmeli? Homeopati Uzmanı Dr. Yegane Koulıeva Özcan anlatıyor...
Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te F5Haber'e abone olun
F5Haber'e Google News'te abone olun
Abone OlKilo vermek ve tüm günlük kalorileri harcamak için yiyecekleri gün boyunca ayarlamalıyız. Sabahları, yiyecek olarak yavaş ve hızlı karbonhidratları seçmek daha iyi. Çünkü çoğu hızlı karbonhidrat glikoz bakımından zengin ve kalorileri oldukça yüksek. Vücudun bu enerjiyi gün içinde harcaması önemli. Böylece yağa dönüşmez.
Kahvaltıda fındık, meyve veya patates tercih edin
Yavaş karbonhidratlar, aksine yavaş yavaş glikoz salgılar ve vücutta yağ olarak depolanmamasını, vücut tarafından emilmesini sağlar.